★この講座は2022年3月～4月に全3回で開催された連続講座を各回に分け、再配信します。本ページは第2回のお申込みページです。

≫365本会員の方はこちらからご視聴ください≪

※365本会員以外の皆さまはページ下部に申し込みボタンがございます。

講座内容

今年こそ、ぽっこりお腹を解消しませんか？　
健康運動指導士として27年以上活動を続け、20代から変わらぬスタイルを維持している谷玉惠さんに、原因の一つである「骨盤のゆがみ」を整えてぽっこりお腹を解消する体操を教わります。
この講座では、わかりやすい動画と詳しい解説で誰でも必ず正しい方法が身につくようにお伝えします。

ぽっこりお腹の原因とは？

ぽっこりお腹の原因の一つに、「骨盤のゆがみ」があげられます。骨盤のゆがみは、普段の姿勢やくせ、筋力の衰えにより起こります。この講座では、骨盤をゆがませない暮らし方のコツから、丁寧に解説します。

３段階でムリなく確実に！

一度にたくさん習っても、覚えきれない、すべてが身につかない、という方も多いでしょう。この講座では、1回目で姿勢と日常生活の改善ポイントを、2回目で骨盤のゆがみを整える体操を、3回目は骨盤を正しい位置で維持する筋力をつける呼吸法と体幹の鍛え方と、ゆっくり順を追って、３段階で紹介します。

第1回：姿勢の改善編「姿勢と日常生活の改善ポイント」
　お申込みはこちら
第2回：骨盤のゆがみ編「骨盤ふりふり体操」
　本ページよりお申込みください
第3回：呼吸法＆体幹編「呼吸法と体幹の鍛え方」
　お申込みはこちら

講師

谷玉惠（たに・たまえ）さん
1945（昭和20）年生まれ。健康運動指導士。85年、東京・青山に体操教室を開業し、以来、約30年にわたり、整体、鍼、ダイエット体操などを通して、“骨盤のゆがみ”を整える健康な体づくりと生活習慣を指導。70歳を機に教室を閉じ、現在は出張治療や講演会で運動指導などを続けている。著書に『元祖「ふるだけ」骨盤たいそう』（主婦の友社刊）他多数。

ご注意事項

※この講座は電話・ファックスではご予約できません。
　このままオンラインでご予約ください。
※予約完了後に自動送信される予約完了メールに、動画視聴のためのURLが記載されています。
※予約完了メールが届かない場合は、ハルメク お客様センター
( 0120-86-1094 / 9時～19時受付/日・祝日・年末年始を除く )までお問い合わせください。

今なら、この講座に「ご優待価格」（無料）で参加できるチャンス！

詳しくはこちら